Healthy lifestyle

week Pregnant symptoms में कई बार गर्भवती महिलाओं को जानकारी ही नहीं हो पाती। लेकिन यह जरूरी है कि उन लक्षणों को जाना जाए और उसी के मुताबिक, खान-पान(Diet in pregnancy) किया जाए। इन लक्षणों को नजरंदाज करने पर कई बार गंभीर परिणामों का भी सामना करना पड़ता है। Pregnancy symptoms  week 1:  कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी के पहले सप्‍ताह में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं बल्कि कुछ महिलाओं में थकान, ब्रेस्‍ट को छूने पर दर्द होना और हल्‍की ऐंठन महसूस होती है। प्रेग्नेंसी का एहसास हर महिला के लिए सबसे अहम पल माना जाता है। इसकी जांच के लिए बाजार में कई सारी दवाइयों के साथ ही उपकरण भी मौजूद हैं। हालांकि, ये तमाम चीजें गर्भ धारण करने के अगले महीने से ही काम करती हैं। मतलब यह कि शुरुआती चरण में आपको गर्भावस्था में होने की जानकारी ही नहीं होती, जिसकी वजह से आप न तो यह जानते हैं कि क्या खाना है, क्या ऐहतियात बरतने हैं आदि। गर्भवती महिला को प्रेग्नेंसी के शुरुआती लक्षण पहचानने बेहद जरूरी हैं, जिसके लिए आपको अपने शरीर में होने वाले हर बदलाव को महसूस करना होगा। आइए जानते हैं, पहले हफ्ते में प्रेग्नें...

Health Lifestyle 7 लक्षण बताते हैं कि आप प्रेग्नेंट हैं, जानें...  मार्च  9 - 2022 Written by Poonam, (शिक्षा- एमए  प्रेग्नेंसी टेस्ट यह आकलन करने का सबसे सटीक तरीका है कि क्या आप गर्भवती हैं या नहीं। हालांकि, कुछ सामान्य लक्षणों का अनुभव गर्भावस्था के उन पहले लक्षणों को प्रकट कर सकता है, जो एक मिस्ड पीरियड से भी पहले आपको प्रेग्नेंट होने का एहसास करा देंगे। यहां गर्भावस्था के कुछ शुरुआती लक्षणों की एक सूची दी गई है।यदि आप गर्भवती हैं, तो टेस्ट कराने से पहले आपको लक्षण देख लेने चाहिए। ‘अरे! मेरे पीरियड्स मिस हो गए, इसका मतलब मैं प्रेग्नेंट हूं।’ ऐसा अक्सर आपने महिलाओं के मुंह से सुना होगा। क्योंकि आमतौर पर मासिक धर्म का मिस होना ही गर्भधारण जानने का एक सरल तरीका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीरियड मिस होने से पहले भी आपका शरीर आपको कई तरह से संकेत देता है कि आप प्रेग्नेंट हो चुकी हैं। हालांकि, आप इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं जिसकी वजह से आपको यह लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन पीरियड मिस्ड टाइम से पहले भी प्रेग्नेंसी के कुछ शुरुआती लक्षण दिखाई देने लगते हैं जिनकी स...

Pregnancy Diet Chart in Hindi – प्रेगनेंसी डाइट चार्ट   मार्च  7 - 2022 Written by Poonam, (शिक्षा- एमए  Pregnancy Diet Chart in Hindi – प्रेगनेंसी डाइट चार्ट Table of Contents प्रेगनेंसी डाइट प्लान गर्भवती महिलाओं के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश – Pregnancy Diet Chart in Hindi सुबह सवेरे का भोजन – Morning Breakfast दोपहर का भोजन स्नैक्स रात का खाना निष्कर्ष यदि आप एक महिला हैं तो आपको पता ही होगा की प्रेगनेंसी आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण होती है, यही नहीं किसी पुरुष के लिए भी पिता बनना बहुत ही उत्साहपूर्ण होता है। यह समय जितना महत्वपूर्ण होता है उतना ही इस समय यह ध्यान रखना अत्यन्त आवश्यक होता है कि क्या करें और क्या न करें, कौन से Pregnancy Diet Chart in Hindi का अनुसरण करें और क्या न खाएं। इस समय के दौरान एक महिला के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं जो महिला में मूड स्विंग, भूख और शरीर के चयापचय को प्रभावित करने के रूप में दिखाई देते हैं। ज्यादातर महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान जी मिचलाने की समस्या का काफी बार सामना करना पड़ता है, जो उनके आहार...

और डाइट चार्ट – Healthy Food in Hindi मार्च 6-2022 Written by Poonam, (शिक्षा- एमए ‘खाना’ शरीर की मूलभूत जरूरत से अलग अब लोगों के मन को तृप्त करने वाली चीज बन चुका है। कुछ लोग भूख लगने पर खाते हैं, जबकि कुछ लोग सिर्फ भोजन को चखने के लिए खाते हैं। हालांकि, इन सबके बीच अगर आपसे पूछा जाए कि क्या आप पौष्टिक आहार का सेवन करते हैं, तो हो सकता है कि आप थोड़ी देर के लिए सोच में पड़ जाएं। यह एक गंभीर विषय है, इसलिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए इस पर विचार करना जरूरी है। आइए जानते हैं स्वास्थ्य के लिए अच्छा खाना क्या है और स्वस्थ भोजन के फायदे क्या-क्या हैं। आहार क्या है? आप में से कई लोगों के मन में यह दुविधा चलती होगी कि आज के वक्त में स्वस्थ भोजन जैसी चीज न के बराबर है और अगर है भी, तो वो शायद स्वाद में अच्छी न लगे। इसलिए, नीचे हम आपको स्वस्थ आहार के बारे में पूरी जानकारी दे रहे हैं। Healthy Food in Hindi स्वस्थ आहार का मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है, जो विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आहार जो आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त रखने का काम करें और आपको बीमारियों से दूर रखें। स्...

स्वस्थ जीवन शैली के लिए 7 अच्छी आदतें – स्वस्थ जीवन शैली के नियम खुशहाल जीवन कदम  sस्स्थ जीवन शैली के लिए 7 अच्छी आदतें – स्वस्थ जीवन शैली के नियम स्वस्थ जीवन शैली - स्वस्थ जीवन शैली : स्वस्थ जीवन का तात्कारिक स्वस्थ  शरीर और प्रफुल्लित मन। जब आप  स्वस्थ जीवन शैली  के साथ हों, तो   जीवन में इसी तरह के गुणी हों। हमारे जीवन के प्रकार अच्छी अच्छी गुणवत्ता वाले हों, स्वस्थ और अच्छी हों। रात को खराब काम करता है। अगर आपके टैन  को स्वस्थ और बेहतर होना   चाहिए तो आपके मन को शुद्ध होना चाहिए। अच्छी तरह से महसूस करने वाले शब्द, आत्म छवि और आदर को प्रभावित करते हैं। इसलिए हर एक व्यक्ति को  स्वस्थ  होना चाहिए। Movie विलक्षण-शक्ति में और लोगों के लिए यह मुश्किल है। विषयसूची अच्छी अच्छी तरह से ठीक है। - स्वस्थ जीवन शैली की 7 आदतें हिंदी में स्वस्थ जीवन शैली के लिए ये 7 अच्छी आदतें – स्वस्थ जीवन शैली के नियम 1. जल्दी उठना। 2. ध्यान/चिकित्साकरण 3. स्वस्थ जीवनशैली में सुधार हुआ है। 4. अपने तनाव के स्तर को कम क...